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孕期护理怎样做才能效缓解胃部不适

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浏览量: 作者:巍阁深圳月子中心 手机查看

03月182020
[摘要] 准妈妈在怀孕期间身体会出现各种各样的不适症状,比如恶心、呕吐,这些常见的消化道症状均为正常的生理现象,不必特殊治疗。不过身体不适却会影响到妈妈的正常生活,甚至因此危害到宝宝的健康成长,想要有效改善这种情况,可以从孕期护理方面入手,接下来为大家介绍孕期护理怎样做才能效缓解胃部不适?

准妈妈在怀孕期间身体会出现各种各样的不适症状,比如恶心、呕吐,这些常见的消化道症状均为正常的生理现象,不必特殊治疗。不过身体不适却会影响到妈妈的正常生活,甚至因此危害到宝宝的健康成长,想要有效改善这种情况,可以从孕期护理方面入手,接下来为大家介绍孕期护理怎样做才能效缓解胃部不适?

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  孕期胃部不适需要对饮食结构做出调整,怀孕后由于体内激素的原因导致胃肠蠕动变慢,一些不易消化的食物容易加重消化道负担,因此准妈妈要改变以往的饮食习惯,多吃一些清淡易消化的食物,辛辣刺激性的食物不宜进食,这样才能更好的避免孕期消化不良,防止胃部食物囤积,加重不适症状。

  胃是人体主要的消化器官,孕期需要加重对胃部的保护,防止受寒。防止胃部受凉不仅要禁食寒凉食物,还要注意穿衣保暖,尽量做好腹部的保暖工作,确保维持正常的消化功能,这样的话胃部不适的情况就会大大减少。

  很多女性在怀孕之后生怕有一丁点闪失,所以能不动就不动,事实上这样的做法不利于孕期健康。运动对于准妈妈来说是很重要的事情,长期不动不仅会降低肠胃功能,还会导致身体免疫力下降。怀孕期间可以在饭后半小时适当活动,能够帮助食物消化,从一定程度上减轻胃部不适。

孕期胃部不适确实会影响到准妈妈的正常生活,所以在怀孕时一定要做好胃部的保护工作,饮食方面不要过于单一,多吃一些清淡易消化的食物,减轻胃肠负担缓解胃部不适。另外在孕早期的饮食中适当加入些粗粮,不仅能提供更加丰富的营养,还有助于缓解孕期便秘,减轻早孕反应引起的胃部不适。





  注:文中信息仅供用户参照使用,不能作为诊断及医疗的依据。


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