一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，
即便现在强调科学坐月子，但是仍然有的人还是按照老传统，我觉得导致这个状况的原因不外乎两个：①家中老人观念传统，比较专断，按着老方法伺候新妈妈月子；②新妈妈自己没有了解，对怎么看孩子坐月子不了解，别人怎么说怎么来。

中国式的坐月子，这个“坐”并不是光让躺着不动，因为我们的子宫、卵巢、输卵管都集中在臀部，所以这个坐月子并不是指的姿势，而是为了养护我们的骨盆里面的一些脏器，为了让我们的身体尽快恢复。

中国式月子有很多的误区，常见的有这几个：

一、月子里必须得捂着

生过孩子的都有体会，特别爱出汗，我当时是5月份，按说刚穿短袖也不是特别的热，但是晚上都热得睡不着，后半夜还好点，真是受罪啊。

产后不提倡捂着，产后本身就爱出汗，捂着还容易引起产褥热更麻烦。有个别宝妈被捂的都失去生命，得不偿失。

二、月子期间不能洗澡

坐月子不洗澡，很多人觉得会导致感冒着凉，其实该注意的事项都注意了是不会有问题的。我当时剖腹产的刀口差不多了，就洗了澡也洗了头，感觉一身轻松。

产后容易出汗，还有种育儿说法是像袋鼠一样，宝宝不穿衣服贴着妈妈，如果整个月子都不洗澡的话，身上肯定有很多细菌滋生的，而且我们还要哺乳，必须注意卫生，不然脏脏的对宝宝不好。

因此刚生完的妈妈不建议盆浴，容易造成感染。

月子期间是建议洗澡的，大人舒服，孩子吃奶也卫生。

还有种方法，不方便洗澡的话，可以用姜水擦身，对产后妈妈起到驱寒作用。

二、月子期间不能运动

有的新妈妈整个月子都不知道活动活动，这样更不利于身体恢复。

产后一个月内是妈妈们恢复身体的最佳时间

在激素刚开始波动的时候，我们进行一些运动对身体恢复是很有帮助的。

①生后2-3天就可以开始运动

②特别顺利的生产，顺产没有侧切的话，产后24小时就可以在房间里走动。

③可以进行适当的恢复动作

④禁止做跑、跳的运动

⑤再就是做盆底肌肉的一些运动

给大家提供几个有助于新妈妈恢复的运动：

1、产后妈妈恢复运动之颈部

方法：双方放置脖子后面，双手和脖子方向用力，脖子往后使劲，手往前使劲。

目的：可以锻炼颈椎周围的韧带

2、产后妈妈恢复运动之头部

方法：抬起下巴，双手捏下巴里面，捏的时候会有酸痛的感觉

目的：可以预防双下巴出现

3、产后妈妈恢复运动之手臂

方法：双臂交替拉伸，坐和站立都可以锻炼

目的：缓解酸痛，使身体得到放松

4、产后妈妈恢复运动之胸部

方法：双手置于胸前，双手交握手腕；反方向互推，胸大肌有明显运动；慢慢抬高手臂，可以增加强度

目的：防止乳房下垂

三、坐月子期间不能吃盐

产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况。

如果不适当补充盐，会出现食欲不振、营养缺乏，反而影响了产妇泌乳。

四、产后就喝大补汤

最好是产后一周再喝汤，接着喝反而会影响乳汁的分泌。

五、月子里不能吃水果

还真有老人月子里不让吃水果，他们觉得会闹肚子。我家老人当初也不让我吃，不过对于这种老思想我没有接受。

六、坐月子不让开空调。

坐月子是可以开空调的，尤其是炎热的夏季，不开空调真的是受不了，不过开空调的时候不要直吹。

  注：文中信息仅供用户参照使用，不能作为诊断及医疗的依据。